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2011年3月20日星期日
2011年3月15日星期二
想試試新東西~(*^__^*) 嘻嘻……
日本人氣美肌飲品引入香港了~
好想試試~
不知是不是感覺自己年紀不輕了，皮膚開始變化了...
愛漂亮的我當然不會錯過任何保養品咯~
好！決定去買來喝喝~O(∩_∩)O~
2011年3月13日星期日
2011年3月12日星期六
我的美肌養身食物篇❤
抗氧化的食物
1、枸杞
2000年10月，美国研究学者Marc Schreuder先生，在德国布伦瑞克试验室，做了一个关于宁夏枸杞氧原子吸收能力测试的抗氧化剂分析样本。令人吃惊的是，抗氧化能量指数所显示的结果，保存了1至3年的宁夏枸杞，抗氧化能力是石榴的三倍、是橙子的十二倍、是葡萄干的十四倍、是苹果和香蕉的一百五十倍。宁夏枸杞的抗氧化能量指数是目前世界上已知高抗氧化食物中最高的。 另外，枸杞的传统食用方法不能使枸杞的抗氧化能力最大被吸收，食用新鲜的枸杞或者喝枸杞鲜果汁，效果会更好。
1、枸杞
2000年10月，美国研究学者Marc Schreuder先生，在德国布伦瑞克试验室，做了一个关于宁夏枸杞氧原子吸收能力测试的抗氧化剂分析样本。令人吃惊的是，抗氧化能量指数所显示的结果，保存了1至3年的宁夏枸杞，抗氧化能力是石榴的三倍、是橙子的十二倍、是葡萄干的十四倍、是苹果和香蕉的一百五十倍。宁夏枸杞的抗氧化能量指数是目前世界上已知高抗氧化食物中最高的。 另外，枸杞的传统食用方法不能使枸杞的抗氧化能力最大被吸收，食用新鲜的枸杞或者喝枸杞鲜果汁，效果会更好。
2、番茄
番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强斗士。其中小番茄的维他命C含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。 另外，番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢？那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。
番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强斗士。其中小番茄的维他命C含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。 另外，番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢？那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。
3、葡萄
葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高。因此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒，你容颜上的皱纹会降临得晚一些，肌肤老化迹象也会小得多。 抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油腻、清新口气的功能，所以你可坚持饮用，既抗老化，又有助于减肥，何乐不为？
4、鲑鱼葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高。因此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒，你容颜上的皱纹会降临得晚一些，肌肤老化迹象也会小得多。 抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油腻、清新口气的功能，所以你可坚持饮用，既抗老化，又有助于减肥，何乐不为？
鲑鱼，因含有超强的omega-3多元不饱和脂肪酸，所以有强的抗氧化功效，当然，野生鲑鱼的火力绝对比养殖的鲑鱼更超强。
5、坚果
富含维他命E的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，还能修护皮肤组织，不过，又因为坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量，不但有致胖的危险，由高油脂所造成的氧化反应还会损害维他命E的抗氧化作用。因此，营养师建议人们要摄取此类食物，但又要适量，否则过犹不及。
6、花椰菜
除了含有丰富的维他命A、C之外，它还含有一种特有的抗氧化物质，几乎集所有抗氧化物于一身，因此，它的抗氧化性能比其他食物更优良，而且还是抗癌明星。
7、蓝莓
莓类水果富含β胡萝卜素以及维他命C，而这两种成分是抗氧化物里最为医学界所肯定的物质，所以外形小巧、美观的草莓、蓝莓、小红莓你要大啖特啖。另外它所含有的钾及水溶性纤维，还能降低血胆固醇浓度及减少患高血压的几率。
8、大蒜
别因为害怕大蒜的味道而远离大蒜，它不但具有抗氧化的功效，还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能，能帮助排毒减重呢！它所含有的硫化物具有抗氧化还原作用，不但可有效降低体内胆固醇，还可预防高血压及心血管疾病。如果你实在对大蒜没感情，不妨吃些蒜苗、蒜叶、蒜油。还要记住，如果吃过大蒜之后喝杯牛奶，恼人的蒜味在半个小时内便没了，不信你可试试。
9、菠菜
菠菜因富含β胡萝卜素和维他命C，所以也上了抗氧化食物十佳排行榜。另外它还含有铁、钾、镁等多种矿物质及叶酸，所以能有效降低血压，振奋情绪。不过，应注意食用菠菜时最好用开水焯一下，过滤一下草酸以免引起结石。
10、燕麦
富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中惟一荣登十佳抗氧化食物排行榜的。每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢，加速氨基酸的合成，促进细胞更新。
11、 绿茶
抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油解腻、清新口气的功能，所以你可坚持饮用，既抗老化，又有助于减肥
12、海藻
营养专家帕特里克·霍尔福德说：“海藻和绿色的蔬菜富含叶绿素，叶绿素可以起到增强血液中血红细胞生成的作用。”另外海藻中还富含各种酶、矿物质、维生素，不仅极具抗氧化性而且还具有清除人体垃圾的功能。
13、柚子
霍尔福德说：“柚子中富含的生物类黄酮是一种强大的抗氧化成分，其可以与有毒的金属物质捆绑在一起并将这些毒物赶出体外。另外，生物类黄酮还有助于使得维生素C在人体组织中更为稳定，这有助于起到抗炎症和抗癌的作用。”生物类黄酮在水果中的含量较高，同时也有助于人体吸收
2011年3月9日星期三
膠原蛋白質試驗ing...
這幾天都在做調查，每種品牌出產的產品都含不同的成份。
而我今天選擇了日本銷售第一的品牌。
產品介紹
配合氨基酸，玻尿酸，维他命C，从鱼中提取的蛋白质比一般从动物中提取的更容易被人体吸收，而且脂肪比较少。
明 治骨胶原氨基精华素 日本明治深海骨胶原氨基精华素是一种专门为现代都市女性而设之基础健美饮品。 其独家成份含丰富天然深海鱼类提炼而成之骨胶原精华，每天祇须以一茶匙之份量（约7g）开暖水饮用、或加入鲜奶、雪糕、乳酪一同服用，即可摄取高达 5000毫克之骨胶原精华。
骨胶原为促进肌肤健康之重要原素，每天饮用能增加皮肤弹性、加强肌肤保湿水份之能力、提升面部皮肤亮丽程度以及减低皮肤剥落、油脂分泌失衡等情况出现。
明治骨胶原氨基精华素乃抽取最优质之深海鱼类提炼而成，低卡路里，而且对不含人造及基因改造成份。 其骨胶原份子经最先进技术处理，份子体积比其他同类产品更精致微细，更易被身体及皮肤吸收。 除骨胶原外，亦特别加入以下三种成份，以助提升肌肤之整体活力。
Arginine （精氨酸）─ 让身体产生适量之蛋白质，促进肌肤健康。
Glucosamine（氨基葡萄糖）─ 能提升皮肤整体锁水能力，时刻保持肌肤润泽有弹性。
Vitamin C（维他命C）─ 能帮助身体制造及产生更多骨胶原，回复肌肤自然青春美。
之前有些網友說這牌子腥味比較重，難入口。
還好，那麼挑剔的我還不覺得怎麼樣。
我還會嘗試其他品牌的膠原蛋白，只希望成為健康小美人呵呵O(∩_∩)O哈哈~
以上都是純粹個人小意見
（不作任何廣告宣傳更不無中生有）
而我今天選擇了日本銷售第一的品牌。
產品介紹
明 治骨胶原氨基精华素 日本明治深海骨胶原氨基精华素是一种专门为现代都市女性而设之基础健美饮品。 其独家成份含丰富天然深海鱼类提炼而成之骨胶原精华，每天祇须以一茶匙之份量（约7g）开暖水饮用、或加入鲜奶、雪糕、乳酪一同服用，即可摄取高达 5000毫克之骨胶原精华。
骨胶原为促进肌肤健康之重要原素，每天饮用能增加皮肤弹性、加强肌肤保湿水份之能力、提升面部皮肤亮丽程度以及减低皮肤剥落、油脂分泌失衡等情况出现。
明治骨胶原氨基精华素乃抽取最优质之深海鱼类提炼而成，低卡路里，而且对不含人造及基因改造成份。 其骨胶原份子经最先进技术处理，份子体积比其他同类产品更精致微细，更易被身体及皮肤吸收。 除骨胶原外，亦特别加入以下三种成份，以助提升肌肤之整体活力。
Arginine （精氨酸）─ 让身体产生适量之蛋白质，促进肌肤健康。
Glucosamine（氨基葡萄糖）─ 能提升皮肤整体锁水能力，时刻保持肌肤润泽有弹性。
Vitamin C（维他命C）─ 能帮助身体制造及产生更多骨胶原，回复肌肤自然青春美。
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| 混在我的最愛飲料中，感覺還可以，不會難喝~ |
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| 可是還殘留一些粉末無法完全溶解 |
還好，那麼挑剔的我還不覺得怎麼樣。
我還會嘗試其他品牌的膠原蛋白，只希望成為健康小美人呵呵O(∩_∩)O哈哈~
以上都是純粹個人小意見
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2011年3月7日星期一
2011年3月4日星期五
驚嚇+驚喜
一直想去把頭髮燙卷，可是就是懶惰~
今天心血來潮，去珠海與朋友吃了早餐後，就到髮廊...
我其實沒什麼信。進去後去，我對服務員說我要找經驗豐富的理髮師幫我...
第一嚇：那服務員找來一個三四十歲，卻打扮成中年一樣的髮型師，還卷頭髮...
我的媽呀~行不行啊？
談著談著，他原來經驗還蠻豐富的...
過後我選擇做梨花燙卷
開始洗頭剪髮還沒有問題...
怎麼知道我的頭髮一下藥水，就立刻壞掉了~
驚嚇二：變成團棉花似的~
嚇得我快哭了，原來我一年多前把頭髮給漂過，所以頭髮壞死掉了...
他幫我洗頭后，細心的把壞掉的頭髮給修掉。
過後他對我說只能盡力而為...
我後悔了
時間慢慢的過去，還好！
驚喜：手術成功！
頭髮燙卷了，更沒有壞的頭髮了。
開心！
最後的步驟，他說幫我做個造型。
把頭髮吹著吹著，怎麼看起來像個阿婆頭？
害怕...
原來最後他把我頭髮撥散后，定型了，是美美的~
還不賴哦！
雖然花了一千塊人民幣左右（大概四百多馬幣吧）
可是算算我所做的的...
今天心血來潮，去珠海與朋友吃了早餐後，就到髮廊...
我其實沒什麼信。進去後去，我對服務員說我要找經驗豐富的理髮師幫我...
第一嚇：那服務員找來一個三四十歲，卻打扮成中年一樣的髮型師，還卷頭髮...
我的媽呀~行不行啊？
談著談著，他原來經驗還蠻豐富的...
過後我選擇做梨花燙卷
開始洗頭剪髮還沒有問題...
驚嚇二：變成團棉花似的~
嚇得我快哭了，原來我一年多前把頭髮給漂過，所以頭髮壞死掉了...
他幫我洗頭后，細心的把壞掉的頭髮給修掉。
過後他對我說只能盡力而為...
我後悔了
時間慢慢的過去，還好！
驚喜：手術成功！
頭髮燙卷了，更沒有壞的頭髮了。
開心！
最後的步驟，他說幫我做個造型。
把頭髮吹著吹著，怎麼看起來像個阿婆頭？
害怕...
原來最後他把我頭髮撥散后，定型了，是美美的~
還不賴哦！
雖然花了一千塊人民幣左右（大概四百多馬幣吧）
可是算算我所做的的...
- 洗剪
- 燙卷前護理
- 燙卷
- 卷后護理
- 染色
2011年2月27日星期日
2011年2月26日星期六
減肥
今天開始寫我的美美經歷。
減肥：
從小就是胖嘟嘟，肉肉的女生
自從出來社會工作后，
由於唱歌跳舞能消耗很多熱量，
所以我儘管再多吃，體重還是持續下降。
一年多的時間，我瘦了十公斤。
體重：43kg
可惜懷孕=變胖
這也是女生的噩夢
很榮幸的事我懷孕時並不胖
可是坐月子時，
補，補，補....
體重54kg
復工后開始減肥
可是一直失敗，
因為睡覺不定時，常喝酒
嘴饞是減肥最大的剋星
最厲害只减了兩公斤
更試過上纖體中心，
拜託美眉們，
減肥要靠自己的
什麽減肥偏方，
什麽健康瘦身？
總之要瘦只有一個方法：不吃
當然感覺餓了一定要吃
但只吃營養的，蔬菜，水果...
真的很辛苦。
愛美就是這樣....
做運動雖然好，
可是大多數人性急。
開始時一定很勤力得做
要知道運動過後，細胞非常活躍，吸收力特別強
所以運動過後四小時不能進食
可是運動過後是最容易肚子餓的.....
所以女人一生都在減肥...
我還在進行當中
現在體重：50kg
距離理想體重還相差3kg,必須在一個月內完成！加油！！！
減肥：
從小就是胖嘟嘟，肉肉的女生
自從出來社會工作后，
由於唱歌跳舞能消耗很多熱量，
所以我儘管再多吃，體重還是持續下降。
一年多的時間，我瘦了十公斤。
體重：43kg
可惜懷孕=變胖
這也是女生的噩夢
很榮幸的事我懷孕時並不胖
可是坐月子時，
補，補，補....
體重54kg
復工后開始減肥
可是一直失敗，
因為睡覺不定時，常喝酒
嘴饞是減肥最大的剋星
最厲害只减了兩公斤
更試過上纖體中心，
拜託美眉們，
減肥要靠自己的
什麽減肥偏方，
什麽健康瘦身？
總之要瘦只有一個方法：不吃
當然感覺餓了一定要吃
但只吃營養的，蔬菜，水果...
真的很辛苦。
愛美就是這樣....
做運動雖然好，
可是大多數人性急。
開始時一定很勤力得做
要知道運動過後，細胞非常活躍，吸收力特別強
所以運動過後四小時不能進食
可是運動過後是最容易肚子餓的.....
所以女人一生都在減肥...
我還在進行當中
現在體重：50kg
距離理想體重還相差3kg,必須在一個月內完成！加油！！！
订阅：
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